海口全省率先发布空气质量数据

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各位超級戰士們，雖然球衣很重、壓力很大，但我們都撐過去了。王維中也期待下一次台灣隊的蛻變，他強調，「既然如此不甘心，那就給我變得更強，要是會放棄的話，當初就不會開始」。

王維中首次參加經典賽，台灣隊第二場預賽對上義大利隊，王維中中繼2局失4分，被擊出4支安打、投出3次三振、1次保送第四戰對上古巴，王維中中繼1局失1分，被擊出2支安打、投出2次三振。賽後沉澱幾天，王維中今（16）日發文，表達很開心能與隊員一起征戰經典賽，「辛苦了。王維中也期待下一次台灣隊的蛻變，他強調，「既然如此不甘心，那就給我變得更強，要是會放棄的話，當初就不會開始」。接著王維中感謝球迷們的吶喊，不管比賽輸贏，始終為球員大聲應援，「你們的吶喊聲給了我們很多勇氣，你們是中華隊最強的後盾」。

台灣隊在本屆經典賽無緣晉級8強，賽後許多球員紛紛發文表達感想，投手王維中除了感謝隊友及球迷外，他也提到，期待台灣隊的蛻變，因為如此不甘心的話，就要變得更強。各位超級戰士們，雖然球衣很重、壓力很大，但我們都撐過去了。然而，因為人處在飢餓時，胃酸濃度較高，對於腸胃功能較差的人，若飯前喝濃湯，會稀釋胃酸，使得胃酸分解食物的能力降低。

因此，提醒習慣飯後喝湯的人，建議應吃7、8分飽就好，讓胃預留一些空間喝湯，且飯後20分鐘再喝，才不會增加胃的負擔。最明顯的例子就是韓國人，飯直接配湯就吞下去，或是日本人習慣茶泡飯，長期習慣沒有充分咀嚼就吞下飯，造成胃部許多負擔，根據統計，這些國家罹患胃癌的人數比例都相對較高。喝湯少咀嚼、易吸收 反而容易胖根據美國一項研究指出，調查6萬名美國人，發現有喝湯的人，整體的健康狀況，相較於沒有喝湯習慣的人來得好，其原因就在於湯品將食材變成好吸收、好消化的營養素，而這些營養素到了小腸，比較能夠均勻分散，因此，吸收狀況當然好。你一定有發現，周遭親友多數人愛喝湯，這是自古流傳下來的飲食文化，湯品除了可以提升食材的美味外，最重要的是與人體的消化、吸收及健康息息相關。

恐害你變胖、罹癌 愛吃湯泡飯也不OK．吃鍋喝湯小心鈉含量比熱量可怕。份量大約是100～200c.c.即可，否則可能會造成胃脹氣或胃下垂，或者會將胃撐大，導致食量越來越大。

此外，像是綠豆湯、薏仁湯、冬瓜茶、咖啡、椰汁等，也都有利水的作用。喝湯與吃飯時間隔20分鐘 避免增腸胃負擔林佩蓁提醒，不管飯前喝湯或是飯後喝湯都各有益處，大前提只要記住，吃飯與喝湯間隔約20分鐘，每次喝湯約200c.c.以內，才不容易增加腸胃的負擔。因此，雖然喝湯有助於消化，但仍建議習慣飯前喝湯的人，於飯前20分鐘飲用較佳，且量不要超過200c.c.「5口味湯底排行」：第1看起來很清。

份量大約是100～200c.c.即可，否則可能會造成胃脹氣或胃下垂，或者會將胃撐大，導致食量越來越大。飯前、飯後喝各有益處 掌握黃金時間每個人喝湯的程序都不同，除了邊吃邊喝，也有的人飯前喝，有的人飯後喝，究竟哪一種喝法比較好？．飯前喝湯：消化功能差的人，飯前20分鐘喝俗話說：「飯前先喝湯，勝過良藥方。你一定有發現，周遭親友多數人愛喝湯，這是自古流傳下來的飲食文化，湯品除了可以提升食材的美味外，最重要的是與人體的消化、吸收及健康息息相關。恐害你變胖、罹癌 愛吃湯泡飯也不OK．吃鍋喝湯小心鈉含量比熱量可怕。

因此，提醒習慣飯後喝湯的人，建議應吃7、8分飽就好，讓胃預留一些空間喝湯，且飯後20分鐘再喝，才不會增加胃的負擔。要注意的是，因湯品容易被吸收，若濃度過高，或添加過多的油脂、糖分等，也有可能更容易導致發胖。

此外，因食物沒有在口腔充分咀嚼，也會減弱舌頭及咀嚼肌的運作能力，進而影響臉部的肌肉線條和美觀。．飯後喝湯：吃飯7～8分飽就好吃飽飯後，來碗熱呼呼的湯是最滿足不過了，飯後喝湯也有助解除食物在嘴裡的油膩感。

要注意的是，湯品的選擇很重要，像熱量較高的濃湯類，就適合中午喝，晚上則建議以喝蔬菜湯為佳。然而，若吃飽後，馬上喝下一碗湯，則會造成食物的體積變大，特別是經過發酵的食物，如饅頭、吐司麵包等，就會吸水膨脹，把胃部脹大，如此容易造成胃下垂。因為當唾液沒有正常發揮功能時，吃進的食物會加重胃的負擔，且吃下去的食物也得不到良好的分解和消化（吸收），時間一長，就容易導致胃病。」吃飯前先喝個幾口湯，等於是先潤滑消化道，促使食物能順利下嚥，同時也具有開胃的效果。此外，雖然喝湯有助於幫助消化，但當湯飯混著吃，就容易不經仔細咀嚼就吞下肚，反而會傷身。中醫師林佩蓁說，因為湯將食物的營養成分分解掉了，變成一種方便消化的食物，因此，特別適合咀嚼能力比較差或消化功能不佳的人，比如老人或小孩。

【延伸閱讀】．「喝湯4習慣」醫勸快改。此外，像是綠豆湯、薏仁湯、冬瓜茶、咖啡、椰汁等，也都有利水的作用。

最明顯的例子就是韓國人，飯直接配湯就吞下去，或是日本人習慣茶泡飯，長期習慣沒有充分咀嚼就吞下飯，造成胃部許多負擔，根據統計，這些國家罹患胃癌的人數比例都相對較高。喝湯少咀嚼、易吸收 反而容易胖根據美國一項研究指出，調查6萬名美國人，發現有喝湯的人，整體的健康狀況，相較於沒有喝湯習慣的人來得好，其原因就在於湯品將食材變成好吸收、好消化的營養素，而這些營養素到了小腸，比較能夠均勻分散，因此，吸收狀況當然好。

喝椰汁時，建議可加入西米露，才不會因為屬性太涼，造成腸胃的負擔。想要消水腫的人，建議可在飯後20分鐘後喝無糖溫熱紅豆湯，因為紅豆湯含高鉀，有利水、利脾的作用，可以促進身體水分的代謝。

然而，因為人處在飢餓時，胃酸濃度較高，對於腸胃功能較差的人，若飯前喝濃湯，會稀釋胃酸，使得胃酸分解食物的能力降低。林佩蓁表示，若腸胃功能不錯的人，可以考慮飯前喝湯，讓食量降低約15%後再開始吃飯，的確可以達到減肥的效果。另外，很多人喜歡在飯前喝湯，增加胃的飽足感後再進食，希望能達到減肥的效果。因此，雖然喝湯有助於消化，但仍建議習慣飯前喝湯的人，於飯前20分鐘飲用較佳，且量不要超過200c.c.。

若經常喝過量，而且湯和飯攪和一起囫圇吃下肚，不僅容易有肥胖的危機，也可能造成消化不良等腸胃疾病。喝湯與吃飯時間隔20分鐘 避免增腸胃負擔林佩蓁提醒，不管飯前喝湯或是飯後喝湯都各有益處，大前提只要記住，吃飯與喝湯間隔約20分鐘，每次喝湯約200c.c.以內，才不容易增加腸胃的負擔

而這輛普悠瑪是備用車，不影響其他班次，也沒有造成人員傷亡，初步判定列車沒有損害，但詳細情況還是要由機務段的專業人士檢查。由於倉庫下方剛好是鐵軌，鋁窗被大火燒毀，燃燒物掉落，波及到1輛普悠瑪備用車，車頂被燒得一片焦黑。

窗戶破裂 燃燒物掉落擊中下方普悠瑪列車上方的店家倉庫突然起火燃燒。普悠瑪「備用車」飛來橫禍 車廂內幸無受損火警地點在花蓮火車站三樓商店街，一間店家倉庫的排煙機突然竄出火舌。

．飯後喝湯：吃飯7～8分飽就好吃飽飯後，來碗熱呼呼的湯是最滿足不過了，飯後喝湯也有助解除食物在嘴裡的油膩感。圖／台視新聞製圖花蓮火車站站長楊舜安表示，起火初步研判是冷氣室外機的位置，不清楚裡面是不是有放雜物。燃燒物掉落在普悠瑪列車上。圖／民眾提供事發在下午1點多，花蓮火車站一間店家倉庫，突然起火燃燒，伴隨陣陣濃煙，嚇壞不少民眾，火勢還直接把窗戶燒破，燃燒物掉落正好擊中下方火車，驚險一幕全被民眾拍了下來，一名海巡隊員剛好在場，第一時間趕緊拿滅火器撲滅火勢。

由於倉庫下方，剛好停放一輛普悠瑪備用車，車頂被掉落的燃燒物波及，燒到焦黑。花蓮／陳勁曄、吳玟誼、王郁文責任編輯／陳盈真

由於倉庫下方，剛好停放一輛普悠瑪備用車，車頂被掉落的燃燒物波及，燒到焦黑。圖／台視新聞製圖花蓮火車站站長楊舜安表示，起火初步研判是冷氣室外機的位置，不清楚裡面是不是有放雜物。

今（15）天下午花蓮火車站一間店家倉庫，突然起火燃燒。普悠瑪「備用車」飛來橫禍 車廂內幸無受損火警地點在花蓮火車站三樓商店街，一間店家倉庫的排煙機突然竄出火舌。